Remise en forme ?

Citation :

Que ça ne l'empèche pas de faire notre coach traductrice

Bien vue Manue

J'ai loupé un truc Ilek est enceinte??????????

Oui nanaaaaa (désolée de ne pas t'avoir attendue mais euh voilà... )

J'y pensais aussi hier, je peux toujours vous faie le coach "Alors, aujourd'hui, vous commencez par 5 pompes, hahaha, vous attendez que j'aille me chercher un gateau et je reviens "

Ah et bien tu vois toi qui croyais que cela n'etait pas encore cette fois !!!!!!!
FELICITATION pour cette nouvelle grossesse.

Bon je commence à la bourre mais j'étais pas chez moi ces 2 derniers jours.

Donc voilà, j'ai fait mes 5 pompes... ensuite?

Et ensuite tu relis le reste et tu attends jusqu'au 15 septembre (ou plus, si mamstella traine )

Euh, le 15 septembre c'est passé?.... non?...

Remarquez, on avait pas précisé de quelle année si?

Ça fait une dizaine de jours que je pense à ce post, en me disant que ce serait drôle d'écrire un truc genre "Hop! hop! hop! On se motive Je larve, vous bossez !" mais... ma larvitude m'a même empêché de faire ça

Bon, alors... Hop! hop! hop! Qui est-ce qui s'inscrit au club de sport Aunaturel ?

Moi

Ah et j'inscris Razmott d'office parce qu'elle ne le fera pas sinon.

Euh si on parle de moi c'est Razpilou

Razmott c'est mon chien NANMEHO

Bon ok je suis le mouv' comme d'hab quoi

Oups

Toujours partante. Tu nous programmes ça, pas de souci.

je suis incapable de faire une seule pompe!!! et je préfère penser que mes bras ne sont pas assez musclés plutôt que mes fesses trop lourdes!! Impossible!

Je rebondis sur ce post.
Chéri, qui a des horaires de travail de , du style 8h / 20h, au mieux, avec 30 mn de pause, plus les appels en soirées, voudrait se muscler un peu (à défaut d'arriver à grossir correctement malgré mes nombreux bons petits plats ).
Le mieux, ce serait du sport en club, mais, entre ses horaires qui ne sont jamais fixes, et le fait que dans notre fabuleuse ruralité, il y a un cours fixe de chaque sport une heure / semaine...ce n'est guère possible.

Il a surtout besoin de muscler les hanches et les cuisses (on dirait une grenouille, mon mari, et pas une élevée pour qu'on mange ses cuisses, une d'une tourbière de montagne ).

Vous pensez qu'un appareil type step puisse l'aider ?
Vous avez des idées ? nan, il ne suivra pas la méthode d'Ilek, faut un truc qu'il puisse faire sans trop avoir à lire le mode d'emploi régulièrement, ce sera probablement après le repas du soir et avant le coucher (et ne me dites pas "et toi, et toi, et TOI ?", on verra où il me "case" dans son planning )

Ben ça dépend de lui. Est-ce qu'il est vraiment motivé ou est-ce qu'il risque de laisser la machine dans un coin ou bout de qq jours ?
Il pourrait pas aller une fois à un cours de sport et demander au gars de lui écrire un programme à suivre ?
A son cabinet, il a du boulot tout le temps ou il pourrait avoir sa machine là-bas ?
Sinon, Bryan a qq kg en trop à lui donner si ça vous intéresse

Allez hop ! Ca fait près d'une semaine que je me suis remise à marcher une demi heure par jour (à 5km/h à peu près), on va commencer la gym pour de bon !

Alors, c'est quoi le programme?

Bon, assez traîné... Avant de commencer, va falloir faire un test, les filles, histoire de voir où vous en êtes


à vous de choisir quel sera votre push up (pour les pas trop allergiques à l'anglais, vous pouvez passer par ici pour plus d'alternatives

Allez hop hop hop ! On se met en position et on y va ! Combien de push ups êtes-vous capables de faire avant de vous écraser mollement sur le sol, en sueur ?
Faites le test ajd ou demain parce que lundi on commence et ce serait bien que vous sachiez dans quelle catégorie vous vous trouvez

ma belle-soeur était ici en début de semaine...
Mais je ne vous ai pas vues non plus
Bon, alors, se sont inscrites...
razderien (qui sont en vacances, mtnt que j'y pense...)
Clotilde
Mamstella (quand elle sera de retour) : niveau 3
nana

Hum... On attend le retour des vacancières et cette fois c'est même pas de ma faute

Ilek, tu me fais mourir de rire dans ton rôle de coach "attendez, j'avale mon gâteau et je finis ma phrase"

Atiredailes, nous on a un ergomètre: c'est un rameur qui reproduit exactement le mouvement à faire en aviron. Ca fait utiliser les cuisses (faut accompagner avec les bras, pas forcer Ce sont les cuisses qui propulsent). Je m'en suis servie jusqu'à 4 mois de grossesse pour Raphaël (à cadence réduite bien sûr ). La presse est efficace aussi, mais franchement c'est ch*** comme la pluie.
Sinon, pour muscler les jambes (quadri + psoas) et les fessiers, j'ai trouvé que l'équitation intensive était encore plus efficace (enfin pour moi, parce que j'ai toujours freiné pour aller aux séances de muscu au club d'aviron).

J'édite parce que je viens de penser à autre chose: ton mari, d'après ce que tu nous en as dit, a une morphologie et un métabolisme qui ne le feront toujours rester plus proche - au niveau musculature - d'Haile Gebrselassie que de Raphaël Nadal J'ai le même maigre à la maison mon homme est taillé pour l'endurance, pas pour la force pure.

En attendant... je viens de m'acheter un vélo (enfin.. euh... j'vous raconterai...) et de m'inscrire à un club de fitness avec piscine alors prout

Et moi, je vais essayer d'aller à la piscine (Il y a de la gym aquatique spéciale femme enceinte dans le bled d'à côté, mais vu les contractions que je me suis payées aujourd'hui, je vais me contenter de me laisser flotter )

Ca y'est on est de retour et d'attaque!

Mais bon, je fait le test demain, faut pas déconner non plus, là j'suis naze...