Remise en forme ?

Bon j'ai fait le test... Mon max c'est 6...

1air2rien, niveau 2
Et mamzelle pilou, elle est où ?

On va donc commencer avec toi, miss
Chaque jour (en fait, non, ils prévoient trois jours par semaine, tu peux donc les faire un jour sur deux... A toi de voir quels jours t'arrangent ) je te donnerai une série de sets à faire. Entre chaque sets, tu te reposes 60 secondes et hop, tu repars
N'oublie pas de prévoir un petit échauffement avant, hein ?

Premier set : 6 push ups ! Allez hop ! Une-deux, une-deux ! C'est fait ? Rhaaaa, tu peux t'étaler sur le sol ! Mais... tic tac tic tac... 60 secondes, pas plus !

Deuxième set : On recommence, 6 push ups ! Allez, tu peux le faire ! Respiiiire ! Ouiii ! Courage ! *boum* sur le sol ! Iiiiinspiiire, eeeeexpiiiireeee ! 60 secondes ! Hop hop hop, on repart !

Troisième set : allez, je suis gentille, tu n'en fais que 4 cette fois ! Allez, 4 c'est rien, tu as déjà prouvé que tu peux faire bien pire ! Alleeez, 4, rien que 4 ! Et.. gaaaah, sur le sol ! n'oublie pas de reeeespireeeer! 60 secondes de pauses, pas une de plus, je surveille!

Quatrième set : profites-en, j'ai encore un moment de faiblesse. 4 push ups cette fois-ci aussi ! Profites-en, ma belle, je suis trop gentille ! Uuuun... Deuuuuux... Troiiiis.... et... qu... ouiii, tu peux le faiiiire !! Quaa..remooonte ! Tu dois remonter avant de t'affaler ! Ouiiiiiiiiiiiiiiiii QUATRE !! Bieeen t'es la meilleure ! 60 secondes de pause ! Allez, courage, c'est bientôt fini! Plus qu'un set et je te laisse tranquille !

Cinquième set : _au moins_ 5 push ups. Oui oui, j'ai bien dit "au moins". Tu continues, tant que tu peux ! 6 ? 7 ? 17 ? C'est toi qui voit ! Mais au moins 5 et quand t'as fini... On te fera toutes de gros bisou !



Bravoooo !!

Citation :

Et mamzelle pilou, elle est où ?

Moi je sais, moi je sais ...

Spoiler:

Bon ok, je vais essayer de faire le test et je te dis ça

Ca fait 2 jours que je le fait

Razpilou, alors combien?

Spoiler:

Et les autres inscrites? Elles font quoi??? Aller on se remue le popotin les filles!

hey, attends, fallait me dire que t'avais fait le premier jour, le deuxième est différent !

Cette fois, tu as droit à 90 secondes de pause entre les sets. Prête ?
On y va !

premier set : 6 push ups ! Allez hop, tu peux faire ça, tu nous l'a déjà prouvé !

90 secondes de pauses, le temps de regarder la page triomphalement

Deuxième set : 8 push ups ! Oui ma belle, huit ! C'est pas compliqué, c'est que deux de plus que les 6, c'est pas dur pour toi, tu peux le faire sans problème 6... 7... Huiiiiiiit ! OUI !!

90 secondes de pauses... tu peux même m'insulter pendant 90 secondes si tu veux

J'aime pas quand tu me détestes Du coup je vais être gentille, pour les sets 3 et 4, on retourne aux 6 push ups ! N'oublie pas les 90 secondes de pause entre elms deux (oui, je sais, tu ne risques pas d'oublier )

Pour le cinquième set on va faire comme la dernière fois, tu en fais le plus possible mais au moins 7 ! Pas question de laisser tomber avant d'avoir fait 7 push ups, ok ? Alleeez, courage, c'est la fin !!

Et oh on se calme!

D'une j'ai pas que ça à faire de prendre 90 sec entre chaque set

De deux, ça augmente trop vite à mon goût, j'ai déjà super mal sur les muscles entre les seins et les aisselles (je connais pas leur noms).

Sans compter qu'aujourd'hui je me suis taper 3000m de course à pied. Et je te dis pas dans quel état je vais être demain...


Bref, moi je propose une semaine sur le premier rythme et dans une semaine je passe au niveau au dessus.

Sinon tu me tiens pas 3 jours...

C'est sans doute pour ça qu'ils te disent de ne le faire qu trois fois par semaine

Ah ben ça t'as pas précisé



Bon je vais le faire à ma sauce hein si ça t'embête pas.
Dans une semaine je passe au niveau sup. en attendant je continue sur le même rythme...

Citation :

Chaque jour (en fait, non, ils prévoient trois jours par semaine, tu peux donc les faire un jour sur deux... A toi de voir quels jours t'arrangent Smile ) je te donnerai une série de sets à faire.

tu me dis quand tu es prête à passer à l'étape suivante

je ne faisais juste que passer ... ===>>>

Spoiler:

Ha ben nous on a acheté le Wii Fitt (enfin, cadeau de départ de boulot de l'homme ) et on a testé hier du coup, ch'est rigolo

j'ai vu ça, ça a l'air vraiment sympa. ma meilleure amie en a une, je vais essayer de le tester. Mais (si on met de côté le fait que j'ai vraiment pas les moyens de l'acheter ) je me demande si on ne s'en lasse pas assez vite....

Ilek a écrit:

Citation :

Chaque jour (en fait, non, ils prévoient trois jours par semaine, tu peux donc les faire un jour sur deux... A toi de voir quels jours t'arrangent Smile ) je te donnerai une série de sets à faire.

tu me dis quand tu es prête à passer à l'étape suivante

J'étais certaine que t'allais me ressortir un post où tu l'avais marqué mais j'ai voulu jouer quand même

moi j'y comprends rien, je sais pas lire l'anglais!

Euh... c'est pour ca que je fais la traduction

(enfin, désolée! j'avais pas compris, c'est le SNU??? )

:lol

Au fait... j'ai un peu... comment dire... abandonné...

Akamiaou a écrit:

Ha ben nous on a acheté le Wii Fitt (enfin, cadeau de départ de boulot de l'homme ) et on a testé hier du coup, ch'est rigolo

la wii-fit dans la yourte, Aka va nous la jouer bobo



et un et deux, et un et deux

Allez les filles, on s'y remet !

Tou tooye to you too
Tou tooye to you too


Un deux, un deux

Punaise, moi j'en aurait bien besoin... J'ai le ventre tout ramollo

Arfe ouais le wii fitt dans la yourte =)
Bah c'est surtout Maël et un peu l'homme qui s'en servent, moi j'ai testé une ou deux fois, mais j'avais pas que ça à faire en fait ^^