la sciatique : c'est déjà reparti !

Ca y est ça recommence ! LEs hormones me harcèlent et donc le nerf sciatique repart de plus belle !! Je sais déjà plus quoi faire ! M'arreter, non j'ai l'année scolaire à finir, j'oserai jamais m'arreter ! Et puis 3 jours ben ça sert à rien donc...

Z'avez des trucs, qui marchent einh LOLLLLL
Je me souviens pas de la position du Brabant ou je sais plus là, tu peux regarder Cath il me semble ? Ca doit être toi qui a le bouquin, me souviens plus si tu me l'avais renvoyé ou pas ?? Mais si quelqu'un peut me scanner ou m'expliquer la dite position JE PRENDS j'ai vraiment trop mal !!!!

Un truc qui marche vachement bien pour moi (en dehors de l'ostéo ou de la fasciathérapie)

tu t'allonges sur le dos, et ton homme vient se mettre entre tes jambes le plus possible avancé vers toi, ses jambes à lui le long de ton corps donc.
Il pose ses mains sous tes fesses, et tire tout doucement le bas de ton dos, jusqu'à ce que ça n'étire plus rien, et que tes fesses redescendent.

ça permets d'étirer le bas du dos et donc de décoincer le nerf sciatique.
ça fait 3 grossesses, 3 sciatiques, et c'est la 1ère fois que je suis aussi soulagée.

ah oui rétroversion du bassin.... moi quand je le fais seule j'ai MAL !!! Ca ne te fait donc pas mal quand c'est ton chéri ????

C'est quand même un sale truc einh ! On dirait une petite vieille, je m'arrete en pleine rue ou en plein cours ARGGGG bloquée !

Bon courage

Je sais que Flav avait mis des trucs ostéo de son homme, je crois sur le post "la complainte de la baleine à bosse"...

Aucune idée j'ai de grosses douleurs au dos mais c'est pas une sciatique et moi ma solution c'est de dormir semi assise comme ça en me reveillant le matin pas de douleurs.
Mais une sciatique c'est pas pareil.

Pas de solutions désolée mais bon courage...

delul a écrit:

ah oui rétroversion du bassin.... moi quand je le fais seule j'ai MAL !!! Ca ne te fait donc pas mal quand c'est ton chéri ????

C'est quand même un sale truc einh ! On dirait une petite vieille, je m'arrete en pleine rue ou en plein cours ARGGGG bloquée !

Ben non c'est ça qu'est cool! Moi aussi si je le fais moi même, aie aie aie...

Mais quand c'est chéri, peut être parce que le reste de mon corps est détendu ça me fait pas mal du tout du tout... au contraire je sens que ça se détend ça fait un bien fou.

C'est son frère qui nous a montré ça, qui lui même l'avait appris en cours d'haptonomie.

Et un ballon? Ca t'aiderait pas, même un petit peu?

Ah ben ouais mais je fais quoi sur mon ballon ??? Je dois encore l'avoir tiens çui là ça me fait penser !! Faut que je file à la cave moi, y'a pas einh LOLLLL
Dis moi ce que je peux faire sur mon ballon ? Ca ne m'avait pas aidé avec Béren mais bon en même temps je ne savais pas quoi y faire donc LOL

Ben je faisais rien de spécial, dessus Ca remplaçait ma chaise, quoi
Par contre, se vautrer dessus à 4 pattes pendant une contraction, c'est bieeeeeeen!

oui, c'est vrai, j'avais oublié
Tu peux faire des petits ronds avec, ou juste t'asseoir dessus !!

Delul, l'exercice dont tu parles, il est dans le bouquin de B de Gasquet. Un peu compliqué à décrire, mais ça fait vachement de bien !
Alors, tu commences à quatre pattes par terre, genoux parallèles à la largeur des épaules. Puis tu croises les genoux en passant un genou devant l'autre, pieds écartés en V. Et là tu te redresses pour t'assoir les fesses entre tes 2 pieds, en soufflant beaucoup et en relachant. Au début, tu n'arrives pas à poser les fesses (ou une), et puis petit à petit en soufflant, tu descends de plus en plus, et tu restes. Ensuite pareil de l'autre côté.
Bon courage !

ça m'intéresse aussi, je vais essayer.

Mais pourquoi "pareil de l'autre coté"? J'arrive pas à visualiser ça. Si j'essaie de m'asseoir, c'est forcément avec mes deux fesses, non?

Je ne connais pas l'exercice, mais j'imagine qu'on le fait avec le genou croisé d'un côté, puis de l'autre

En fait, une fois tu as le genou droit devant, la fois suivante tu as le genou gauche devant, ce qui étire plus le coté droit ou gauche de ton dos.

Mes explications ne sont peut être pas très claires ... Il faudrait retrouver un post de Boudasimboudette qui l'expliquait bien.

Ok j'ai compris!

Snu Power...

MERCIIII Pour le rappel je n'avais pas eu le temps de le noter là mais le coeur y était !!!!
Ca m'a soulagée une petite semaine, c'est déjà çà LOLLL là ça ne fait plus rien, j'y arrive pas même quand c'est chéri..... ça sent la galère de bout en bout ça !!!!!! Du coup je vous raconte pas comme d'aller bosser 8 h d'affilée demain avec 1 h de pause, à être debout à piétiner dans ma classe en permanence pour que mes fauves soient à peu près attentifs me réjouit......... mode jérémiades SNU : ça fait du bien LOLLLL