Vitamines ?

Bon... Le centre machin où j'ai fait mon second test m'a donné une boite de multi-vitamines...
Je l'avais laissé trainer sur un coin de table. Mais je commence à y réfléchir quand même. ce serait bien si j'avais une alimentation assez équilibrée pour avoir ce qu'il me faut naturellement mais ce n'est pas le cas ( y a des cadeaux de mariage qui arrivent encore... Je vais bientôt avoir une centrifugeuse, une machine à lait végétaux et une màp ). Dans un des dépliants, ils expliquent que l'idéal ce sont les multi-vitamines qui n'ont pas de calcium ET de fer parce que l'un empêche l'autre d'être assimilé. Evidemment, dans celles qu'ils m'ont donné y a les deux.
En fait, je ne sais pas trop pourquoi j'écris... j'ai ces trucs, là, devant moi et je ne sais pas quoi faire... Mais je n'attends pas non plus que vous répondiez à ma place, j'imagine qu'il va falloir que je prenne cette décision toute seule...

c'est rarement sous forme assimilable et rarement bien dosé franchement j'éviterais et surtout éviter la vitamine A ! très dangereux en excès pour la femme enceinte, le mieux étant le carotène (carottes) ou le licopène (tomates) car l'organisme ne transforme que ce dont il a besoin et élimine l'éventuel surplus. Si tu as du mal à manger sain et équilibré, une bonne solution serait les jus de fruits et les soupes crues Les graines germées sont un excellent apport de minéraux et saupoudrer tes repas d'algues aussi

+ 1 !!
Je laisseras tomber ces saloperies, qui non contentes d'être rarement assimilables, ont des capsules qui ne sont pas très sympas pour le tube digestif, dixit mon homéopathe.

En plus, c'est l'occasion de se motiver à mieux manger, ce que tu devras de toute façon faire pour allaiter ton petit bout avec le meilleur, et continuer pour apprendre au même petit bout plus grand à s'alimenter sainement

Puis quand tu décris tout ce que tu cuisines, j'ai tout de même l'impression que tu te débrouilles bien...donc l'alimentation équilibrée n'est pas loin

merci de mettre des mots sur ce que je ressentais... Finalement, si, ça fait quand même du bien de s'entendre dire ce qu'on sait déjà mais que, quand même, c'est pas rassurant de prendre comme décision toute seule...

En fait, pour les repas équilibrés, c'est pas tout à fait vrai, je cuisine assez souvent et vu que je refuse que Bryan mange des trucs dégueu au boulot je cuisine pour ses repas de midi aussi et du coup mange bien à midi, moi aussi. Maios là, cette semaine, j'ai la fleeeemme de faire quoi que ce soit. Et comme je pars samedi, on n'est pas allés faire des courses mais du coup les fruits et légumes frais sont en train de se finir.

Les centrifugeuses et autres sont commandées mais du coup ce sera pour quand je reviendrai.

Une des raisons pour lesquelles je voulais faire la rééducation alimentaire de Bryan (à part que ça lui fait du bien, simplement), c'est pour qu'on ait justement un bon régime quand bébé arriverait...

Où est-ce qu'on trouve ce fameux acide folique ? (edit : Ok, trouvé )

L'acide folique, oui, c'est super important; mais perso, je me dis aussi que les femmes qui découvrent leur grossesse tardivement (j'en connais une qui a découvert à 4 mois qu'elle était enceinte) accouchent de bébés normaux, sans spina bifida
Qu'est-ce que je mange en ce moment pour l'acide folique? Du melon et des oléagineux (pas du tout envie de brocoli ), pâte d'amandes en tête de liste.

Hinano a écrit:

pâte d'amandes en tête de liste.

Je ne savais pas que ça en contenait! J'en suis une grande consommatrice! et j'ai pas pris d'acide folique (personne ne m'en a parlé d'ailleurs) pour cette troisième grossesse!

comme les autres ni pendant, ni après pour les bébés en ce qui me concerne.