Exercices à faire dans l'eau

Vu que le beau temps et la saison chaude revient , on va commencer à retourner à la plage (oui ne soyez pas zalouses, j'habite sur une ile faut bien en profiter avant le retour en France !)
Je me demande si il n'y a pas des mouvements que je pourrais faire dans l'eau, style les exercices à faire en piscine etc (oui c'est un lagon alors pas de vagues je peux donc logiquement faire la même chose qu'en piscine).
Donc si vous avez des idées pour par exemple, détendre le dos, pb de sciatique (toujours mal au dos un coup à droite un coup à gauche, mais ça n'irradie pas -encore- la jambe)...
Je n'ai pas encore de SF, j'en ai choisi une sur recommandation mais j'attends au moins ma 1ère écho pour la contacter, je ne sais pas si elle fait de la prépa dans l'eau.
Merci !

Quand je faisais les cours de prépa en piscine pour Endza, on disposait de "frites" pour faire les exercices.

Tu devais rester en équilibre sur ta frite (entre les jambes) et avancer à l'aide des bras, de face, de coté et de derrière (j'sais pas si c'est bien clair?????)
Tu en prenais 2 une pour soutenir la tête et l'autre les jambes et tu te détendais comme ça après avoir fait tout les exercices.

Bon après je ne me souviens plus des autres parce que je n'ai pas pu en faire énormément vu que j'ai accouché avant la date prévu.

Merci ! Je n'ai pas de frites, donc peut être qu'un de ces 4 j'irais dans une vraie piscine pour cela...

Oui surtout qu'avec la fin de la saison tu ne devrais pas en trouver dans les magasins.

Oh de toute façon ici on ne trouve pas grand chose par contre ici c'est le début de la saison (hémisphère sud)

Ce qui signifie que l'eau n'est qu'à 26°? Quelle horreur!!!

A ton stade de grossesse, je dirais que tous les exercices dans l'eau sont bons, dès lors que tu évites de te cambrer !

Hinano a écrit:

Ce qui signifie que l'eau n'est qu'à 26°? Quelle horreur!!!

je pense que c'est un peu plus frais à cette période de l'année quand même

Allez... 24,5°



Quand j'étais allée passer juillet et août à Tahiti chez mes parents et que l'eau était à 26°, je n'allais plonger que le matin... L'après-midi, la différence de température air/eau était trop insupportable!

àtiredailes a écrit:

A ton stade de grossesse, je dirais que tous les exercices dans l'eau sont bons, dès lors que tu évites de te cambrer !

C'est un problème d'être cambrée ? Je le suis trop et le problème que je vois c'est que j'ai mal au dos
Mais j'arrive pas à me mettre autrement...

exercices sur le dos, avec la frite passée sous le cou et dépassant sous les épaules

A la rentrée je vais essayer de me mettre à la piscine de façon régulière.