Kilos à garder

Je sais, je risque de me faire taper (Nan, pas taper! Pas taper! C'est un forum respectueux ici!)...

Je suis maigre de nature et je n'arrive pas à prendre de poids... Mon métabolisme trop performant brûle tout ce que je mange, je n'ai aucune réserve, mon IMC est trop bas (le médecin me dit que si j'étais mannequin je ne pourrais pas défiler à Madrid ), je me fatigue vite, je tombe malade facilement, genre si une gastro passe par là, c'est pour moi... Sauf que 24h de gastro = 3kg en moins que je mets 6 mois à reprendre...
Là, après grossesse, je suis à +5kg sur mon poids de départ, et vu qu'en allaitant je mange comme 4 je garde mes kg...
Je ne sais pas combien de temps je vais allaiter, mais moi ces 5kg je veux les garder! J'ai pas envie d'attendre la ménopause pour prendre des kg, moi
Mais concrètement, je fais quoi pour prendre du poids sans flinguer mon organisme?

cela ne me parait pas évident... faudrait savoir ce que tu manges habituellement pour te conseiller

Je suis omnivore En fait, ma famille me traite de "gastrocéphale"
Le truc, c'est que je voudrais prendre du poids, mais sans me gaver de viande (je tiens à mon colon) ni de gâteaux, frites, oeufs, fromage (mon père a un taux de cholestérol affolant)...
Mais prendre du poids avec du fenouil cru et des pâtes à l'huile d'olive, ça va pas marcher

t'as essayé un régime sans gluten? l'intolérance au gluten peut être une cause de poid trop bas sinon, la viande c'est sûr c'est pas le bon plan, mais des protéines végétales, ça peut pas te faire de tort, privilégie tout les légumes et fruits secs et surtout surtout les fruits et légumes provenant des latitudes correspondant à tes origines! pas trop de céréales, à moins de les consommer complètes et non cuites (mais c'est plutôt dégueu ) et puis un max de cru dès que possible. le sucre rafiné est à éviter autant quand on prend trop de poid que pas assez, surtout si t'es sensible du colon!

a noter: un régime alimentaire d'équilibrage peut commencer par te faire perdre deux ou trois kilos avant d'en prendre, le métabolisme ayant besoin d'un temps de (ré)adaptation à un mode d'alimentation différent et ça se fait sur des mois voire des années, pas des semaines!

maintenant, y a aussi la question de "normalité" et tes soucis de santé ne sont pas forcément en lien avec ton poid!

Ton IMC est de combien ? parce que si ton IMC est ok tu pourra pas faire grand chose sans perdre l'équilibre.

si t veux ajouter des graisses qui font pas de mal: huile de colza et purée d'amande par exemple... ou purée de sésame... miam!

Tiens, le sujet a été traité sur Arnelae http://arnelae.forumactif.com/sant-f46/problme-de-poids-t13303.htm

Hinano, j'ai le même souci avec Chéri...
Perdre, c'est facile pour lui, mais pour reprendre même un peu, c'est la galère
Il en est à être content de prendre 500 g
Ce n'est pas qu'il se sente mal avec ce poids, mais sans réserve, le moindre souci de santé tourne à la catastrophe, on l'embaucherait pour une figuration dans un film sur les camps de concentration

On a tout tenté :

-insister sur les "bonnes" graisses
-arrêter le gluten (déjà qu'il a un régime d'éviction totale des PLV mode cuisinière folle)

-lui faire manger un peu plus de viande

-diminuer la "verdure" car nous en consommons vraiment beaucoup

-faire des patisseries chaque jour avec de bons produits

Rien de rien j'suis sure qu'il fait tout cela pour le plaisir d'entendre sa mère dire chaque fois que nous la voyons (en néerlandais, mais je m'améliore dans la compréhension ) : "tu es vraiment maigre, qu'est ce qu'elle te fait manger ?"

Bref, je veux bien une solution, mais je peux rien apporter de plus au débat (et Chéri n'a même pas les grossesses pour prendre quelques kg )

Bah le mien a pris 10 kg à chaque grossesse

y a la liposucion, y aurait pas la lipo-injection? (...turbo-diesel! )

Sinon quelques cannettes de rénutril !

si je peux parler de mon expérience qui est sensiblement la même ?

à part des périodes d'amaigrissement volontaire, je me suis battue pendant longtemps pour prendre du poids... et je choppais moultes angines, grippes, gastro, rhino, laryngites.............

la médecine chinoise m'a guerrie ! le shiatsu en particulier.

je n'ai pas pris énormément de poids, mais en mangeant normalement (alors qu'avant je me gavait) sain (souvent des crudités printemps été et souvent des légumes racine cuit à la vapeur en hiver) et avec plaisir (à part des moments de doutes et quelques réminissences anorexiques)

je ne suis quasiment plus malade, et quand je le suis c'est une fois depuis 6 mois ! et ça a duré 1 jour et demi ! (grâce qussi aux Huiles Essentielles)

Bon... ce qui aide, c'est la fin de l'allaitement. Ma grossesse interrompue m'a un peu destabilisée mais dans l'ensemble je vous ai décrit mon nouvel habitat corporel


ah oui, le yoga aussi ! il me permet d'avoir un corps tonique et souple qu'il m'est agréable à balader. J'ai perdu mon bide post grossesse et ai gagné des fesses rondes musclées (enfin là, les fesses... c'est naturel )

et puis je crois que le fait de progresser en harmonie familiale y fait aussi.

Moi j'ai aussi le même pb
Les médecins me disent souvent "oh vous êtes menue vous". on m'a souvent dit "ah ah ah regarde je peux faire un tour de ton bras avec ma main" oh oui c'est drôle ... et j'en passe sur le fait que je sois végé et que du coup on me dise "ah ben oui c'est pour ça à force de manger que de la salade"....
Et pourtant je suis pas la dernière à manger !! J'ai des moments où certes j'ai pas faim et je mange normalement, mais y'en a d'autres où j'ai une méga dalle et je mange mange mange... mais de kilos point.
Donc désolée n'ai pas de solution malheureusement... mais alors qu'est ce que j'ai hâte d'être enceinte pour être enfin une grosse vache !!!

Un petit stage de deux mois chez nous et tu te chope 5 kilos facile!

Pfffiiuh, un régime sans gluten, ça me branche pas du tout, mais pas du tout... Coupler gluten + PLV ça risque d'être galère et j'ai pas de biocoop à moins de 20 minutes de voiture (et encore, parce que je roule vite et que la route est droite )
C'est vraiment une question de métabolisme: mon grand-père paternel était grand et sec, mon père étant jeune était maigre, et du côté de ma mère c'est soit des grands maigres, soit des petits trapus (à hanches trèèèèèèès larges pour les filles -finalement j'ai chopé les bons gênes )
Taya, idem, j'ai eu droit au "Regarde, je fais le tour de ton poignet" et mon grand est parti pour suivre le même chemin: il est long comme un jour sans pain
Mon IMC est (en ce moment, avec mes 5kg en plus) de 19.2 (c'est bien, donc); sinon, c'était 17.4 (et là, je suis classée dans la catégorie "maigre" ).
Bouda, pourquoi la fin de l'allaitement t'a aidée pour prendre du poids? Je pensais au contraire que quand on n'allaitait plus, on perdait de l'appétit, puisque le corps avait moins de boulot à fournir

et bien alors il ne reste plus qu'à bosser sur toi pour t'accepter telle que tu es et pour envoyer pèter les cons avec leurs réflexions idiotes

Je suis en bonne voie d'acceptation C'est juste que si j'avais des réserves dans lesquelles taper quand je suis malade, pour éviter de passer en mode "famine" avec retard de règles en cas de vraie grippe

quand l'allaitement s'arrête, nous mangeons moins, mais notre métabolisme change.
Notre corps de maigres est capable d'apprendre à grossir.

IL EST CAPABLE !!!!

bein, oui, à force de se dire que notre corps est comme, ça et que de toutes manière nos parents étaient comme ça, forcément il se croit comme ça et ne change pas. A force de se dire qu'en fait il est beau et bien proportionné, il le devient.

Haaannn! Merci, biquette!

Tu veux dire que si je me dis que je me persuade que j'ai des gros seins ils vont grossir?

1air2rien a écrit:

Tu veux dire que si je me dis que je me persuade que j'ai des gros seins ils vont grossir?

C'est possible !
Je te répond en privé

Je m'attend au pire

Ceci dit, mes petits seins me conviennent très bien...

Up pour Automne

1air2rien a écrit:

Tu veux dire que si je me dis que je me persuade que j'ai des gros seins ils vont grossir?

Bon moi je mets à jour ce que j'ai dit : j'ai du prendre 8kg (voire un peu plus pour le moment) depuis le début de la grossesse, c'est la première fois que je grossis autant et je suis trop contente !!