carences en calcium?

ca fait un an que je ne bois plus de lait de vache alors que j'en étais une grosse consommatrice enfant. plus ca va et plus le gout et l'odeur me dégoute.
les yaourts c'est pareil je n'en mange presque plus.

Par contre je continue de manger du fromage et un peu de lait quand même dans certains plats.
Est-ce que vous pensez que c'est suffisant pour ne pas avoir de carences?

Je vous pose cette question parce que comme je ne bois plus de lait au ptit déj, toute ma famille me répéte sans arret que je vais etre carencé et ca me gonfle!

Vous faites comment vous?

il existe pleins d'aliments contenant du calcium. Il suffit de les manger fréquemment pour avoir sa dose

je repasserai donner une liste, 'pas l'temps, à +

il n'y a rien de naturel dans le fait de manger des produits laitiers, les PLV sont même particulièrement irritants pour les intestins des humains. La vache a quatre poches d'estomac, son système digestif n'est pas du tout le même que le nôtre ce sont des ruminants, pas nous, et le lait de vache est adapté aux veaux Il y a même des chercheurs qui s'inquiètent d'une possible responsabilité des produits laitiers dans l'ostéoporose! ce calcium serait en fait très difficilement assimilable pour nous! En tout cas, ma grand mère qui a vécu dans une ferme et s'est gavée (et se gave encore ) de produits laitiers à...deux hanches et un genoux artificiels: usure précoce et anormale des os la première prothèse lui a été mise à a peine plus de 60 ans

La source principale de calcium est les légumes et l'eau (les vaches ne mangent pas de fromage et ne boivent pas de lait et pourtant elles produisent du calcium assimilable pour le veau )

Tu peux aller trainer sur le forum de eco-bio-info pour glâner plus d'infos

Oui mais c'est bon le lait de vache (et le fromage *slurps*).
Bon ok je sors

m'en parles pas, avec la grossesse je suis incapable de suivre mon régime sans produits laitiers,bein je te raconte pas les symptomes

T'as quoi comme symptome ?
Moi là avec les coliques de Juliette j'ai arreté les PLV. C'est une torture pour moi car je suis une inconditionnelle du fromage (bon j'ai mangé un tit bout de chèvre hier soir ! c'est pas de la vache LOL même si je suppose que son lait est destiné aux chevreaux !).

Dès que j'arrête je me tape un plateau de fromages

ganglions, écoeurements, sensations de lourdeur (oui je vous entends déjà rire devant vos écran: "pfrtttt c'est son ventreu!!! ppffttrr"), écoulement de nez au moindre effort, fatiguabilité, irritabilité, contractions.

Ces symptômes ne sont pas dus qu'aux PL, mais ils sont multipliés par eux.

J'ai eu la force de tester pendant la grossesse de David. C'est impressionnant la régression des symptômes!
Mais là j'y arrive pas! je comprend pas.

Tu me rassures je suis bien d'accord avec ce que tu dis Cath.
malheureusement j'ai une famille avec une grosse majorité d'agriculteurs et chez lesquels est très fort ancré qu'il faut consommer du lait!

Et à force de me répéter que j'en mangeais pas assez qu'il fallait que je mange au moins des yaourts je savais plus trop ce que je devais faire! Bourrage de crane!

Par contre le fromage sur les tartes et les pizzas je crois que j'aurais quand même pas beaucoup de mal à m'en passer!

j'ai pas dit que c'était pas bon, j'ai dit que c'était pas bon, euh, voyez la nuance?

j'adooore les bons fromages et ben c'est très mauvais! (allez, quel film??? ) gogonzola! mozarela de buflone! chèvre chaud aux lardons!!!

...mais dès que j'en remange c'est une catastrophe pour mes intestins

alors:

céréales et légumineuses complètes
oléagineux (fruits et garines)
algues
les sardines (et oui!)

des petits trucs:
sucre non raffiné au lieu du blanc: ça apporte du calcium
eaux riches en calcium dans les soupes et préparations culinaires

si déjà tu augmente ces aliments, ta ration de calcium sera bonne

c'est déjà un bon point depuis le début de l'année je n'achète plus que du rapadura comme sucre. (c'est trop bon en plus!)
la sardine et les algues j'aurais pas pensé.
oui les céréales complètes on en mange beaucoup plus aussi.
Bon bah on va dire que tout va bien en fait!
Merci Bouda!

Bon sang, j'arrive pas à me rappeler du titre du film Cath

"La grande vadrouille" "vous, vous aimez ce qui est bon! et bien c'est très mauvais! "